Рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа у пожилых людей
Рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа у пожилых людей ОРВИ и Грипп - представляет собой остро протекающую вирусную инфекцию, самый распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный, также возможен и контактно-бытовой путь передачи, например, через предметы обихода, при кашле, чихании, разговоре, из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Характеризуется острым началом, лихорадкой (с температурой 38 °C и выше), насморком, чиханием, кашлем, болью в горле, нарушением общего состояния разной выраженности и поражением дыхательных путей. Инкубационный период, как правило, длится от нескольких часов до 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. С возрастом иммунная система человека меняется, делая организм более уязвимым перед респираторными и другими вирусами. Кроме того, наличие хронических заболеваний (сердечно-сосудистых, сахарного диабета, болезней легких и др.) создает дополнительную нагрузку на организм, и инфекция протекает тяжелее. Поэтому для людей старшего поколения обычная простуда может обернуться серьезными осложнениями (пневмонии, бронхиты). В этой ситуации профилактика ОРВИ приобретает первостепенное значение. Одним из эффективных средств защиты от гриппа была и остается вакцинация. Важна своевременная вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа существенно уменьшает вероятность заболевания и тяжёлого течения болезни. Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он оценит состояние здоровья и подтвердит отсутствие противопоказаний. Чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест. Используйте антисептик, если нет возможности помыть руки. Старайтесь не прикасаться к лицу немытыми руками. В периоды подъёма заболеваемости избегайте мест с большим скоплением людей. При необходимости находиться в людных местах используйте одноразовую маску. Сбалансированное питание укрепляет защитные силы организма. В рационе должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, источники белка. Полезны умеренные физические нагрузки: подойдут ежедневные прогулки, лёгкая гимнастика - улучшают кровообращение и дарят бодрость. Обеспечьте комфортный микроклимат в помещении. Регулярно проветривайте комнаты. Для восстановления сил и нормальной работы иммунитета необходим полноценный сон продолжительностью не менее 7–8 часов. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. При появлении первых признаков простуды не занимайтесь самолечением, а сразу обратитесь к врачу. Специалист поставит верный диагноз и назначит безопасное лечение с учётом возраста и имеющихся хронических заболеваний. Помните, профилактика ОРВИ – это комплекс мер. Их регулярное соблюдение помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие в сезон простуд. Врач – эпидемиолог ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в РД в Ботлихском районе» Казаналипова Х.К.