👨⚕️Врач-кардиолог Николай Петрович Науменко напоминает: спорт должен укреплять сердце... — 10 июня 2026 г. в 08:08:28.294
👨⚕️Врач-кардиолог Николай Петрович Науменко напоминает: спорт должен укреплять сердце, а не перегружать его Регулярная физическая активность помогает сердцу работать эффективнее, улучшает выносливость, способствует нормализации артериального давления и положительно влияет на общее самочувствие. ❗️Важно помнить: пользу приносит не чрезмерная, а правильно подобранная нагрузка. Если после занятий вы чувствуете приятную усталость, быстрее восстанавливаетесь, легче переносите ходьбу или подъём по лестнице — значит, интенсивность, скорее всего, выбрана верно. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать. Остановите тренировку и обратитесь к врачу, если во время или после нагрузки появились: ✅ давящая, жгучая боль или дискомфорт в груди ✅ резкая одышка ✅ головокружение, потемнение в глазах ✅ выраженная слабость ✅ учащённое сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца ✅ резкое повышение или снижение артериального давления Чтобы занятия были безопасными, начинайте с умеренной активности: ходьбы, плавания, лёгкой гимнастики. Увеличивайте нагрузку постепенно и обязательно прислушивайтесь к своему самочувствию. ☝️Особенно важно проконсультироваться со специалистом перед началом тренировок, если вам больше 40 лет, есть гипертония, сахарный диабет, лишний вес или заболевания сердца. Берегите себя и своё сердце: движение должно приносить здоровье, а не становиться испытанием для организма.