Всемирный день без табака — повод начать новую главу без сигарет! — 31 мая 2026 г. в 09:00:01.429
Всемирный день без табака — повод начать новую главу без сигарет! 31 мая отмечается Всемирный день без табака, инициированный ВОЗ для привлечения внимания к глобальной проблеме табачной зависимости. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно курение становится причиной 8 миллионов смертей в мире. Из них 1 миллион — жертвы пассивного курения. Курение — ключевой фактор риска развития рака лёгких, сердечно‑сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и инсульта. Электронные сигареты и вейпы не являются безопасной альтернативой. В них содержатся никотин и токсичные вещества, вызывающие зависимость и повреждающие лёгкие. Кальяны и системы нагревания табака также наносят серьёзный вред здоровью — они не уменьшают риски, связанные с никотином и продуктами горения. Советы для тех, кто решил бросить курить: ✅Установите чёткую дату отказа от сигарет. ✅Избегайте ситуаций, провоцирующих курение. ✅Замените ритуал курения на здоровый (например, жевательную резинку, фрукты или короткую прогулку). ✅Пейте больше воды — это помогает выводить токсины. ✅Найдите единомышленников или расскажите близким о своём решении — поддержка близких бесценна! Делитесь в комментариях: Что мотивировало вас отказаться от курения? Какие методы помогли вам или вашим близким бросить курить?