Физическая активность укрепляет сердце, помогает ему лучше расходовать кислород, улучша... — 10 февраля 2026 г. в 08:49:10.931
Физическая активность укрепляет сердце, помогает ему лучше расходовать кислород, улучшает кровоток, снижает факторы, предрасполагающие к развитию и прогрессированию ишемической болезни сердца. Регулярная физическая активность помогает: - Снизить повышенные цифры артериального давления. - Уменьшить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови. - Нормализовать содержание сахара в крови. - Контролировать вес тела. - Сохранить кости крепкими (снизить риск остеопороза). - Улучшить качество сна, память, снизить риск тревожности и депрессии. - Сохранить когнитивную функцию и снизить риск появления деменции. - Взять под контроль гормоны стресса. - Улучшить общее самочувствие и повысить интерес к жизни. Физическая активность в виде устойчивых ритмичных движений ног и рук в течение продолжительного времени называется «аэробной». Именно такая активность особенно полезна для сердца. Примерами такой физической активности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы. Полезные советы по физическим упражнениям и о правилах безопасности читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3Fmkyr