📱👦 **Профилактика зависимости от гаджетов у детей и подростков** — 15 июня 2026 г. в 10:19:10.767
📱👦 **Профилактика зависимости от гаджетов у детей и подростков** Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Смартфоны и планшеты помогают учиться, общаться и получать новую информацию. Однако чрезмерное увлечение гаджетами может негативно сказаться на здоровье ребёнка. ❗ Длительное использование электронных устройств может привести к нарушению сна 😴, снижению физической активности 🏃♂️, повышенной тревожности, эмоциональному напряжению и ухудшению концентрации внимания. Чтобы сохранить здоровье и благополучие ребёнка, важно соблюдать простые правила: ✅ Устанавливайте разумные ограничения экранного времени. ✅ Создавайте «свободные зоны» без гаджетов дома. ✅ Поощряйте прогулки, спорт и активные игры на свежем воздухе. ✅ Больше общайтесь всей семьёй без телефонов и планшетов. ✅ Отключайте лишние уведомления, чтобы снизить количество отвлекающих факторов. ✅ Не используйте гаджеты минимум за час до сна. 👨👩👧👦 Самый эффективный способ профилактики — личный пример родителей. Когда взрослые соблюдают баланс между виртуальной и реальной жизнью, детям легче формировать здоровые привычки. 💙 Помните: гаджеты должны помогать жить, а не заменять живое общение, отдых и движение! С уважением,ГУЗ «ДКП №31»