Всемирный день сердца проводится ежегодно 29 сентября и является международной инициати...
Всемирный день сердца проводится ежегодно 29 сентября и является международной инициативой, направленной на привлечение внимания к вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из главных причин смертности и инвалидности во всём мире. Как сохранить сердце здоровым? - придерживайтесь принципов здорового питания: избегайте жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливайте пищу; добавляйте в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно); - откажитесь от вредных привычек; - давайте организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка; - контролируйте свой вес; - высыпайтесь и избегайте стрессов; - регулярно проверяйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови; - регулярно проходите профилактические медицинские осмотры. Здоровье вашего сердца - в ваших руках!