Как поддерживать психическое здоровье каждый день
Как поддерживать психическое здоровье каждый день Психическое здоровье - это не только отсутствие расстройств, но и способность справляться со стрессом, сохранять эмоциональное равновесие, общаться с близкими, учиться, работать и принимать решения. Поддерживать его помогают простые, но регулярные привычки: полноценный сон и отдых, физическая активность, сбалансированное питание и достаточное количество воды, умение распределять нагрузку и находить время на восстановление. ⬆️ Основные рекомендации собрали в памятке. Сохраняйте, чтобы они всегда были под рукой. Берегите своё физическое и психическое здоровье 💙
64 просмотров