ОЖИРЕНИЕ У ПОДРОСТКОВ. КАК СНИЗИТЬ РИСК?
ОЖИРЕНИЕ У ПОДРОСТКОВ. КАК СНИЗИТЬ РИСК? Подростковый возраст - время активного роста и перемен. В этот период особенно важно поддерживать здоровые привычки и доброжелательную атмосферу в семье. На массу тела влияют разные факторы: наследственность, питание, двигательная активность, сон и эмоциональное состояние. Поэтому забота о здоровье требует комплексного подхода. 🥗 Формируйте привычки всей семьёй Регулярные приёмы пищи, разнообразный рацион и доступные полезные перекусы помогают выстроить здоровое отношение к питанию. 🚶 Поддерживайте движение Прогулки, танцы, велосипед или плавание - выбирайте вместе с подростком занятия, которые приносят удовольствие. 💬 Поддерживайте, не критикуйте Избегайте упрёков, сравнений и шуток о внешности. Говорите о самочувствии и здоровье, помогайте справляться с переживаниями. 🩺 Не пропускайте профилактические осмотры Врач оценит рост и массу тела с учётом возраста и пола, при необходимости назначит обследования и даст рекомендации. Самостоятельно вводить строгие диеты подростку не стоит. Здоровые привычки легче формируются там, где есть поддержка и личный пример взрослых. Начните с небольших изменений вместе! С заботой о вас и ваших детях, ГУЗ «ДКП №31»!