❤️11 августа отмечается Международный день здорового сердца. — 11 августа 2026 г. в 07:00:12.631
❤️11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной преждевременной смертности населения во всем мире. Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются: • злоупотребление алкоголем; • повышение уровня холестерина; • сахарный диабет; • высокое артериальное давление выше 140/90; • низкая физическая активность; • постоянный эмоциональный стресс. Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм: • необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день); • увеличить долю фруктов и овощей в рационе; • регулярно заниматься физической активностью; • отказаться от потребления табака и алкоголя; • ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры; • контролировать уровни артериального давления, холестерина и сахара в крови; • плановое профилактическое обследование для всех групп населения и своевременное посещение кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Не забывайте, что диспансеризация - отличный способ проверить состояние здоровья и вовремя выявить развитие скрытых заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Регулярные осмотры позволяют выявить факторы риска и начало заболевания на ранних этапах, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!