Прикрывайте нос и рот салфеткой при кашле или чихании, используйте одноразовые салфетки... — 2 марта 2026 г. в 07:22:24.542
Прикрывайте нос и рот салфеткой при кашле или чихании, используйте одноразовые салфетки для высмаркивания. Носовые платки из ткани — хорошая среда для размножения вирусов, особенно если он постоянно влажный. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом после туалета, общественного транспорта и просто после возвращения с улицы. Если возможности вымыть руки нет – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель. Не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют явные признаки болезни, сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте. Если избежать массовых скоплений людей не удается — носите медицинскую маску. После контакта с лицами, имеющими признаки простудного заболевания, целесообразно воспользоваться назальным спреем для предотвращения проникновения вируса через слизистые оболочки носа. Если есть возможность преодолеть небольшие расстояния пешком – откажитесь от поездок в общественном транспорте. В закрытых помещениях вирусы распространяются очень быстро, поэтому регулярно их проветривайте, проводите влажные уборки. Откажитесь от вредных привычек. Доказано, что курильщик болеет чаще простудными заболеваниями. Ведите здоровый образ жизни, ложитесь вовремя спать, питайтесь регулярно и сбалансированно. Чаще гуляйте на свежем воздухе и помните о пользе физической активности. Если плохо себя чувствуете, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Таким образом, вы оградите себя от осложнений гриппа, которые могут доставить вам массу неприятностей, и даже могут закончиться летальным исходом. Эти простые меры профилактики позволят снизить риск заражения не только вирусом гриппа, но и другими респираторными вирусными инфекциями в период эпидемического подъема! Важно помнить, что Ваш основной защитник – это хороший иммунитет! Специалист по связям с общественностью И.Г. Краснов https://vocmp.oblzdrav.ru/zfchiti-sebya-ot-grippa-vakciniruisya.html