Профилактика. Что я могу? — 24 июня 2026 г. в 05:20:02.516
Профилактика. Что я могу? 🤔 Как часто в своей жизни вы слышали словосочетание «Профилактика и лечение»? 🙌 Пожалуй, что часто, если обращались к врачу или слушали, участвовали в беседах о недуге. Но если значение слова «лечение» нам понятно, мы чётко знаем, что это зона ответственности врача, то с «профилактикой» — всё не так однозначно и значительно сложней. Медицинское сообщество всё чаще говорит о её необходимости, тогда как среди обывателей бытует мнение о том, что профилактика бесполезна и говорят о ней потому, что не хотят или не могут нас лечить! 👉 С точки зрения медицинской терминологии, под профилактикой понимают комплекс мероприятий, которые сохраняют, укрепляют и формируют навыки здорового образа жизни; предупреждают возникновение и (или) дальнейшее развитие заболеваний; способствуют их раннему выявлению; выявляют, изучают причины и условия их возникновения. Это поиск путей устранения факторов вредного влияния на здоровье человека в среде его обитания. Стало понятно, что речь идёт о чём-то очень важном и полезном для нас, но что включает в себя этот комплекс и как организовать свой быт с пользой для здоровья? Давайте попробуем разобраться вместе. Исходя из последних данных, приведённых на сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), можно выделить 5 детерминант здоровья или факторов риска для здоровья. Влияние их неравнозначно и распределилось следующим образом: 🔹среда обитания человека — 7% 🔹система здравоохранения – 11% 🔹наследственность и генетические сбои – 22% 🔹социальные обстоятельства – 24% 🔹и 36% зависит от индивидуальных поведенческих особенностей самого человека. На все факторы, кроме данной человеку генетики, можно повлиять и нивелировать их пагубное воздействие. Не всё зависит от нас самих. Порой трудно повлиять на качество окружающей среды и доступность высококвалифицированной помощи, но и доля их влияния на здоровье менее 20%. Остаются образ жизни, которого придерживается человек, и социальные обстоятельства. На эти два фактора приходится более половины всех причин, которые обуславливают здоровье. Вот на них-то можно и должно влиять. Говоря об индивидуальных поведенческих особенностях, которые негативно влияют на качество нашего здоровья, можно выделить: 🔹 наличие вредных привычек и пристрастий 🔹неправильное пищевое поведение 🔹малоподвижный образ жизни 🔹недосыпание 🔹повышенный уровень тревожности и депрессивные состояния 🔹отсутствие минимальных знаний из области медицинской грамотности и игнорирование санитарных норм. Все они являются провокаторами неинфекционных заболеваний (НИЗ), которые, в свою очередь, ведут к инвалидизации и преждевременной смерти человека. К основным НИЗ относятся заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, онкология и сахарный диабет. ☝Несмотря на то, что все эти болезни имеют разную природу, течение и последствия, у всех толчком к началу развития служит длительное, хроническое воздействие общих причин. Это расплата человечества за неразумное потребление «благ» цивилизации: сидяче-лежачий образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение, употребление фаст-фудов, переедание, избыточный вес, недосыпание и стресс. ❗Изменения в нашем индивидуальном поведении могут значительно снизить риск развития опасных неинфекционных заболеваний и позитивно отразиться как на качестве вашего здоровья, так и жизни в целом. Всего-то надо ✅ есть и пить то, что полезно и в умеренном количестве ✅ сократить потребление «вкусняшек» ✅ ввести за правило регулярные умеренные физические нагрузки или хотя бы ежедневные пешие прогулки ✅ отказаться от курения и распития алкогольных напитков. Сделав шаг на пути к здоровому образу жизни, вы не только сохраните свое здоровье, но и станете примером для своих детей, дав им правильный жизненный старт — залог здоровья на протяжении всей жизни.