Сегодня, 27 июля 2026 года, в России стартует Неделя профилактики заболеваний печени. — 27 июля 2026 г. в 11:19:42.220
Сегодня, 27 июля 2026 года, в России стартует Неделя профилактики заболеваний печени. Эта неделя — важное напоминание о том, как важно беречь печень, ведь она выполняет более 500 жизненно важных функций: фильтрует токсины, синтезирует белки и витамины, регулирует обмен веществ. К сожалению, заболевания печени — такие как гепатит, жировая болезнь печени (стеатоз) и цирроз — часто протекают бессимптомно долгие годы, пока не достигнут критической стадии. Но самое хорошее — их можно предотвратить! Как защитить свою печень? 1. Здоровое питание Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному белку (рыба, курица, бобовые). Ограничьте: ◦ жирное, жареное, копчёное и острое ◦ сахар и простые углеводы (сладкие напитки, выпечка) ◦ избыток соли Хорошо подойдёт средиземноморская диета — она снижает риск жировой болезни печени. 2. Отказ от алкоголя или его строгое ограничение Алкоголь — один из главных врагов печени. Даже умеренное употребление может привести к алкогольному гепатиту и циррозу. Полный отказ — лучшая профилактика. 3. Поддерживайте здоровый вес Ожирение и диабет 2 типа — ключевые факторы развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Рекомендуется: ◦ 150 минут умеренной физической активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед) ◦ контроль инсулинорезистентности 4. Вакцинация Прививки против гепатита A и B — надёжная защита. Особенно важны для детей, медицинских работников и путешественников. 5. Осторожность с лекарствами Некоторые препараты (например, парацетамол, антибиотики, гормоны) могут быть токсичны для печени при передозировке или длительном приёме. Принимайте лекарства только по назначению врача. Изображение от freepik https://clck.ru/3Uy339