ГУЗ «Саратовская областная детская клиническая больница»
Без категории · 14 мая 2026 г.
Врач психотерапевт СОДКБ Арина Кузнецова подчеркнула, что, в первую очередь, помочь реб... — 14 мая 2026 г. в 10:23:25.372
Врач психотерапевт СОДКБ Арина Кузнецова подчеркнула, что, в первую очередь, помочь ребёнку не заработать невроз перед экзаменами могут сами родители. Что для этого нужно? 1. Перестаньте волноваться сами! Дети считывают эмоциональный фон родителей и, чаще всего, боятся подвести их. Перед экзаменом поддерживайте дома спокойную атмосферу и объясните ребенку, что экзамены - это еще не вся жизнь! 2. Обеспечьте ребенку нормальный режим дня. Сбалансированное питание с высоким содержанием белков (масо, яйца, рыба, орехи, творог) и «медленных» углеводов (каши, цельнозерновой хлеб), сон не менее 8-9 часов. Не менее важны регулярные занятия физкультурой, так подросток легче справится со стрессом. 3.Подросток не должен воспринимать экзамен, как приговор. Экзамен - это не проверка, умный он или нет, оправдал ожидания или нет. 14-17 лет - возраст очень уязвимый, самооценка неустойчива, ребенок сильно зависит от внешних обстоятельств. Поэтому экзамены начинают восприниматься как событие вселенского масштаба. 4. Обратите внимание на физическое состояние подростка, его поведение и речь. Если появились боли в животе, головные боли, тошнота, скачки давления, нарушение сна и постоянная усталость, это серьезный повод обратиться к врачу. 5. Психическое состояние. Если ребенок начинает избегать разговоров об экзаменах и прокрастинировать, либо, наоборот, проявляет болезненный перфекционизм — занимается без перерывов и выходных. Часто говорит фразы вроде «я все забуду», «я подведу всех», «если не сдам, все пропало». В этом случае лучше обратиться за помощью к психотерапевту (психологу).