Суточные нормы воды для детей.
Суточные нормы воды для детей. Вода (далее H2O) – важнейшая составляющая нашей жизни после кислорода, поэтому наш организм состоит на 50-75%, а организм ребенка на 80% из воды. И что бы все процессы и реакции в нашем теле происходили правильно, важно поддерживать правильный баланс жидкости. Потребность в воде зависит от возраста ребенка. Чем младше ребенок, тем выше у него потребность в воде. Помимо этого не стоит забывать о таких факторах: характере питания, физической активности, состоянии здоровья, климате. Многие скажут, что дети не хотят пить, отказываются. Для Вас несколько полезных советов. Как приучить ребенка пить? ✅Ставить воду в зону доступа ребенка; ✅Подайте собственный пример (это же замечательно, польза для каждого); ✅Купите красивую бутылочку/стакан/кружку (например, с любимым героем). Лайфхак для мам, дети которых учатся в школе. Можно заказать бутылочку с личным именем; ✅Расклейте дома яркие стикеры – напоминалки; ✅Поставьте будильник с мультяшным звуком и надписью: «Время воды!»; ✅Для детей, которые не хотят пить простую воду, добавляйте в графин дольку яблок, мяту, лимон не выжимая сок; ✅Лучше предлагать пить воду комнатной температуры или теплую (теплая вода необходима для выделения желчи. Утром перед едой, только очень теплая, а в течение дня - как удобно); ✅Не настаивайте на том, что бы ребенок выпивал сразу по стакану (не более 250 мл за раз), достаточно 3-5 глотков; ✅Не покупайте сладкие напитки промышленного производства, только натуральная вода или компот (Это тема безгранична. Тяжело бороться с психологией рекламы. Со всех сторон лозунг: «Дай ребенку вскусняшку и станешь хорошей мамой». Не идите на поводу. Понимаю, что сложно... Но на чаше весов здоровье вашего ребенка. Если появились вопросы, пишите в комментариях. Информация полезна для вас - ставим ❤