Сохрани сердце здоровым!🫀 — 29 сентября 2026 г. в 05:25:38.716
Сохрани сердце здоровым!🫀 Всем мира и добра!!!☀️ Тема этой недели - ответственное отношение к сердцу! Знаете ли вы, что здоровье вашего сердца во многом зависит от простых и понятных правил? Всемирный день сердца, который отмечается сегодня, 29 сентября, — отличный повод вспомнить о них! Запомните простую формулу, которая поможет сохранить ваше сердце сильным: 0 - 3 - 5 - 140 - 5 - 3 - 0 ⌛ Расшифруем ее вместе: 0 — Ноль сигарет. Не курить! 3 — 3 км пешком в день или 30 минут уверенной физической нагрузки. 5 — 5 порций овощей и фруктов в вашем ежедневном рационе. 140 — Уровень давления не должен превышать 140 мм рт. ст. 5 — Общий холестерин — меньше 5 ммоль/л. 3 — «Плохой» холестерин (ЛПНП) — меньше 3 ммоль/л. 0 — Нет избыточного веса и сахарного диабета. Вот так всего 7 цифр могут помочь вам выстроить систему заботы о самом важном органе. Возьмите их на вооружение, поделитесь с тем, о ком беспокоитесь, и пусть ваше сердце бьется долго и здорово! P.S. Когда вы проходили проверку у кардиолога? 🫀 С любовью и заботой, ваша Саратовская городская детская клиническая больница❤️