ГС

ГУЗ "СГКБ 10"

Госорганы и учреждения · 11 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🩺 Здравствуйте, уважаемые пациенты и подписчики нашего канала!

🩺 Здравствуйте, уважаемые пациенты и подписчики нашего канала! Хотели бы сегодня напомнить о том, что сахарный диабет 2 типа — хроническое заболевание, при котором организм теряет чувствительность к инсулину и нарушается нормальный уровень глюкозы в крови ☝🏼 К факторам риска относятся избыточная масса тела, недостаточная физическая активность, несбалансированное питание, возраст, наследственная предрасположенность и некоторые сопутствующие заболевания. Хорошая новость заключается в том, что на многие факторы риска можно повлиять 🌿 Что поможет снизить риск развития сахарного диабета 2 типа? 🥗 Сбалансированное питание
Старайтесь включать в рацион больше овощей, продуктов, богатых клетчаткой, цельнозерновых продуктов и источников полноценного белка. Ограничивайте сладкие напитки, продукты с большим количеством добавленного сахара и чрезмерно калорийную пищу; ⚖️ Контроль массы тела
Поддержание здорового веса является одним из важных способов профилактики сахарного диабета 2 типа; 🚶‍♀️ Регулярная физическая активность
Ходьба, плавание, гимнастика и другие подходящие виды нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают чувствительность организма к инсулину; 🚭 Отказ от курения и других вредных привычек
Здоровый образ жизни снижает не только риск сахарного диабета, но и вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний; 🩸 Контроль уровня глюкозы в крови
Особенно важно регулярно проходить обследование людям с избыточной массой тела, наследственной предрасположенностью и другими факторами риска. ❗️Сахарный диабет 2 типа может длительное время развиваться практически незаметно. Поэтому не стоит ждать появления выраженных симптомов, чтобы проверить своё здоровье. Рациональное питание, движение, контроль веса и регулярные профилактические обследования — важные шаги, которые помогают снизить риск развития заболевания и его осложнений. 💙 Берегите себя и проходите профилактические обследования своевременно. ГУЗ «СГКБ №10» заботится о вашем здоровье!