☀️ Наступила жара: советы доктора — 10 июля 2026 г. в 11:10:37.405
☀️ Наступила жара: советы доктора Лето в разгаре, и температура воздуха уверенно ползёт вверх. Чтобы чувствовать себя хорошо даже в самые жаркие дни, следуйте простым рекомендациям: 💧 Водный баланс Пейте больше чистой воды, несладких морсов и травяных чаев. Избегайте сладких газировок и алкоголя — они усиливают обезвоживание. ☂️ Головной убор и солнцезащитный крем Перед выходом на улицу надевайте шляпу, кепку или панаму. Используйте крем с SPF-защитой, чтобы избежать солнечных ожогов. 🍉 Легкая одежда и питание Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей светлых оттенков. В рационе делайте упор на овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Старайтесь не переедать и избегать жирной пищи. 🏖️ Время прогулок Планируйте активные занятия и прогулки на утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно. 🛌 Дневной отдых При сильной жаре постарайтесь устроить себе небольшой отдых в самое жаркое время суток. Заботьтесь о себе и наслаждайтесь летом без вреда для здоровья! 🌿 А мы приглашаем вас пройти диспансеризацию ✅понедельник - пятница с 08.00 до 20.00 1 и 3 суббота месяца. Присоединяйтесь к нам в МАХ https://clck.ru/3QqeX3 https://clck.ru/3SawKr MAXГУЗ "СГП №6" 📱Мы всегда на связи MAXГУЗ "СГП №6"