Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни: — 5 августа 2026 г. в 08:14:14.848

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни: ✅Знать и контролировать свое артериальное давление. ✅Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше. ✅Добавлять в пищу как можно меньше соли, отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат её в избыточном количестве. ✅Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира. ✅Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного. ✅Контролировать уровень холестерина в крови. ✅Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. ✅Соблюдать режим труда и отдыха. ✅Повышать толерантность к стрессу.