👍 АКТИВНАЯ СТАРОСТЬ: ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ. — 13 августа 2026 г. в 03:35:01.541
👍 АКТИВНАЯ СТАРОСТЬ: ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ. ☝️ПЕНСИЯ — НЕ КОНЕЦ ЖИЗНИ. Выход на пенсию часто плохо влияет на самочувствие. Человек перестает чувствовать себя уверенно, особенно если вынужден принимать помощь от детей или внуков. Однако существуют способы сохранить бодрость 📍ВЗАИМОПОМОЩЬ. Но что делать, если с работой уже не складывается? Пожилые люди чувствуют себя намного лучше и активнее, если у них есть возможность участвовать в жизни семьи. Это может быть участие в воспитании внуков, работа на дачном участке или посильная помощь по хозяйству вечно занятым детям. Молодому поколению не стоит отказываться от помощи старших, даже если она не очень требуется. И тут на первый план выходит организация деятельности таким образом, чтобы предложенные пожилым родственникам обязанности были им по плечу. 📍КАК ДОЗИРОВАТЬ НАГРУЗКИ. Физические нагрузки для пожилого человека должны быть очень умеренными, но регулярными .«Врачи замечают, что чаще всего в конце зимы и начале весны у пожилых людей начинаются обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, — объясняет Корочкин. — Это связано с тем, что зимой дачный сезон заканчивается — а с ним и физическая активность. А к началу весны о себе напоминают гиподинамия и авитаминоз 📍КАК ВЫБРАТЬ НАГРУЗКУ. Задачи для физической активности в пожилом возрасте совершенно другие, нежели в молодом. Физические возможности надо не развивать, а поддерживать. Особенно острожными надо быть тем, кто всю жизнь проработал на сидячей работе, и при выходе на пенсию хочет начать больше двигаться. При планировании нового режима необходимо посетить специалиста по лечебной физкультуре и с ним решить, с чего начать. При выборе нагрузки пожилому человеку надо четко понимать, посильна ли она для него. Даже если он чувствует себя совершенно здоровым и полным сил, стоит трезво оценивать свои реальные возможности. «Поднимать или не поднимать внука на руки? Нести ли тяжелую сумку из магазина? — Будьте очень внимательными. И прежде чем что-то сделать, задайте себе два вопроса — есть ли у вас на это силы, и способны ли вы сделать это чисто технически?» 📍ПОЗАБОТЬТЕСЬ О БЕЗОПАСНОСТИ. Особое внимание дети и внуки должны уделить безопасности пожилых родственников. Если бабушка хочет каждое утро баловать семью завтраком из свежих рыночных продуктов, купите ей современную тележку для продуктов. Дедушке, который решил поработать на даче — эргономичный инструмент и дополнительные приспособления, которые берегут суставы. Сделайте в квартире дополнительное освещение — ведь люди преклонного возраста видят хуже, хотя и редко в этом признаются. Проверьте и сделайте безопасными все острые углы, открывающиеся дверцы и скользкий пол — то, из-за чего травмируются не только маленькие дети, но и пожилые люди. 📍НЕ ДАЙТЕ УПАСТЬ. У людей преклонного возраста ухудшается координация движений, и они чаще падают. А развивающийся в этом возрасте остеопороз нередко приводит к серьезным переломам, которые очень тяжело лечатся и способны оставить человека инвалидом. Молодому поколению необходимо внимательно следить, чтобы бабушкам и дедушкам было удобно перемещаться по лестницам, переступать через пороги и пользоваться ванной. 📍ПОМОГИТЕ НАУЧИТЬСЯ. Поощряйте стариков осваивать технические новинки: мотокультиваторы на даче, микроволновые плиты и посудомойки на кухне, и компьютер, и электронные книги на досуге. Это не только упростит их жизнь, но и позволит надолго сохранить ясный ум — ведь приобретение новых навыков не дает мозгу преждевременно стареть. Самое важное. Пожилым людям хочется полноценно участвовать в жизни семьи. Не стоит отказываться от помощи, которую они предлагают. Просто создайте условия, в которых пожилым людям будет удобно и безопасно выполнять несложную домашнюю работу. Инфо такздорово.ру