ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»
Без категории · 31 августа 2026 г.
ЗОЖ – важнейшее условие сохранения и укрепления здоровья детей
ЗОЖ – важнейшее условие сохранения и укрепления здоровья детей Всем не понаслышке известна фраза «К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства». В рамках объявленной недели Минздрав России обращает внимание подростков и их родителей на главные составляющие ЗОЖ ребенка. Это двигательная активность, здоровое питание, свежий воздух, распорядок дня, психическое и эмоциональное состояние. ЗОЖ – один из главных факторов здорового физического и психического развития ребенка. Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. А в условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. В рационе необходимо увеличивать фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и уменьшать жиры, в том числе насыщенные и пищу с высоким содержанием сахара – сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, фастфуд, чипсы, картофель фри пр. Важную роль в формировании «здоровых» пищевых привычек играют совместные семейные трапезы, так как способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов и потреблению фруктов и овощей, помогают есть меньше и медленнее, укрепляют семейные связи и отношения. Дети, питающиеся с семьёй, менее подвержены социальным рискам (употребление наркотиков, насилие) и имеют меньше психологических проблем. Большое значение для детей имеет физическая активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни. Чем раньше сформируется привычка заботиться о себе, тем выше шансы сохранить здоровье на долгие годы. Для поддержания и укрепления здоровья детей и подростков рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, что поможет выявлять заболевания на ранних стадиях и, при необходимости, своевременно начать лечение. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15–17 лет рекомендуется проходить обследование репродуктивной системы. На официальном портале Минздрава России takzdorovo.ru полезная информация и советы экспертов. ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»