ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»
Без категории · 27 августа 2026 г.
24 - 30 августа
24 - 30 августа Неделя популяризации активных видов спорта 🏃♀️ Юные пациенты БГКБ на зарядке узнали, почему движение лечит В детском стационаре городской больницы ребята приобщились к утренней зарядке. Медики напоминают: физическая нагрузка — это не просто «полезно», а самый быстрый и ощутимый бонус для организма. Медицинские сестры по массажу физиотерапевтического отделения (ФТО) БГКБ Гришкина Екатерина Николаевна и Карлова Татьяна Алексеевна напомнили юным пациентам, с чего начать? Прежде всего, с аэробной активности: ходьба, лёгкий бег берегут сердце и сосуды. Силовые тренировки — позже и только после подготовки. Каждое занятие начинать с разминки (5–7 минут), плюс растяжка. Повторив с инструкторами азы лечебной физкультуры, ребята запомнили полезные упражнения и смогут делать их самостоятельно, в домашних условиях. 💧 Короткие советы, которые реально работают: • Удобная обувь с амортизацией — защита суставов и позвоночника. • Через 30–45 минут после нагрузки — банан, финики или мюсли. • Для мышц — обычный белок: рыба, мясо, творог. Коктейли не обязательны. • Лучший восстановитель — сон 7–8 часов. • Даже в палате можно делать простые физкультурные упражнения: напрягли мышцы, расслабили. Спорт должен дарить энергию и здоровье, а не становиться причиной травм. Будьте активны, цените и берегите здоровье! 💪✨ ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»