МЕДИЦИНСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
МЕДИЦИНСКИЙ КАЛЕНДАРЬ С 20 по 26 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга. 🧠 Мозг - наш главный командный центр, и его здоровье напрямую зависит от образа жизни. Врачи напоминают: поддержание когнитивных функций - это приоритет стратегии активного долголетия. На что обратить внимание? ⚡️ Контроль давления и сосудов. Гипертония, повышенный сахар и холестерин - главные враги мозга. Эти факторы повышают риск инсульта и деменции. Помните: гипертония часто протекает без симптомов, поэтому измеряйте давление регулярно! 🧂 Меньше соли. Избыток соли ведет к скачкам давления. Норма - не более 5 г в сутки. Целевой показатель АД - ниже 130/80 мм рт. ст. 😴 Сон и психология. Качество ночного отдыха и психологическая устойчивость напрямую влияют на нейропластичность. 📚 Тренируйте ум. Чтение, изучение нового, творчество и социальная активность помогают сохранять ясность мышления даже в старшем возрасте. Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга - это культура заботы о себе. Берегите себя смолоду!