Что на самом деле скрывается за «психическим здоровьем»
Что на самом деле скрывается за «психическим здоровьем» Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества. То есть это не отсутствие проблем, а наличие ресурсов, чтобы с ними справляться. Ресурсы бывают разными: · Физические. Сон, питание, движение. Недосып и нерегулярное питание заметно снижают стрессоустойчивость. · Социальные. Поддержка близких, ощущение, что тебя слышат и не осуждают. · Когнитивные. Навыки планирования, умение замечать свои эмоции и выбирать, как на них реагировать. · Профессиональные. Возможность обратиться к психологу или психотерапевту, когда собственных сил уже не хватает.