Селфхарм (самоповреждение) — это намеренное нанесение себе телесных повреждений. Чаще в... — 24 апреля 2026 г. в 13:39:07.888
Селфхарм (самоповреждение) — это намеренное нанесение себе телесных повреждений. Чаще всего встречается у подростков как способ справиться с сильными эмоциями или стрессом. Важно помнить: селфхарм — это не попытка самоубийства, а сигнал о внутреннем неблагополучии и боли. 🔎 Признаки, на которые стоит обратить внимание - Частые порезы, ожоги, синяки, которые подросток не может объяснить. - Постоянное ношение одежды с длинными рукавами даже в жару. - Замкнутость, избегание общения, резкие перепады настроения. - Снижение самооценки, высказывания о собственной никчёмности. 🛡️ Как помочь и предотвратить селфхарм? - Доверительное общение: Подростку важно знать, что его выслушают без осуждения. - Внимание к чувствам: Учите проговаривать эмоции, а не скрывать их. - Переключение внимания: Найдите вместе хобби, спорт, творчество — то, что приносит радость и помогает выплеснуть эмоции. - Релаксация и медитация: Научите подростка простым техникам расслабления. - Ведение дневника: Записывать мысли и переживания — хороший способ снизить внутреннее напряжение. 📞 Если нужна помощь Не бойтесь обращаться к специалистам: психологам, психотерапевтам. Чем раньше будет оказана поддержка, тем легче справиться с проблемой. 📌 Помните: забота, внимание и поддержка взрослых — лучшая профилактика селфхарма!