Сегодня хочу поговорить с вами о самом мощном лекарстве, которое нам дала природа. Имя ... — 17 июля 2026 г. в 07:47:59.577
Сегодня хочу поговорить с вами о самом мощном лекарстве, которое нам дала природа. Имя ему — движение. Как главный врач, я каждый день вижу в стационаре последствия гиподинамии: проблемы с сосудами, суставами, сердцем. И как человек, который несет ответственность за здоровье целого города и района, я считаю важным быть примером. Моя смена заканчивается поздно, но это не повод падать на диван. Каждый вечер, если позволяет погода, я сажусь на велосипед или просто выхожу пешком пройтись по нашим улицам. Это лучший способ сбросить напряжение после тяжелого дня, проветрить голову и дать нагрузку сердцу. Но лучше любых моих слов говорят истории наших пациентов. У нас в отделении сейчас лежит замечательная женщина , ей 90 лет. В разговоре мы спросили ее секрет. С улыбкой, без всяких сомнений она ответила: «Я так хорошо выгляжу только потому, что много хожу». Она подтверждает своим телом и духом простую истину: ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ. Возраст — это не приговор и не повод становиться диванным экспертом. Мышцы должны работать, суставы — смазываться синовиальной жидкостью, а кровь — разгонять кислород по каждой клеточке. Даже 30–40 минут быстрой ходьбы в день снижают риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета эффективнее многих таблеток. Поэтому сегодня вечером отложите пульт от телевизора. Наденьте удобную обувь. Пройдитесь до магазина чуть более длинной дорогой, выйдите на одну остановку раньше, прокатитесь на велосипеде вместе с детьми или внуками. Начните хотя бы с малого. Ваше тело скажет вам спасибо уже завтра утром. Берегите себя и больше двигайтесь! 🚶♂️🚴♀️❤️ *пациентка дала письменное согласие на видеосъемку и публикацию материала.