Ваше сердце в надежных руках🙏🏻
Ваше сердце в надежных руках🙏🏻 На фото — то, с чего начинается забота о самом главном органе. Внимательный осмотр, беседа без спешки и точные рекомендации. В рамках недели борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями наш врач-терапевт Ушакова Анастасия напоминает: лучшая профилактика инфаркта и инсульта строится на простых шагах: * Контроль давления. Купите тонометр и измеряйте показатели хотя бы раз в неделю. Норма — ниже 140/90 мм рт. ст. * Сбалансированное питание. Меньше соли (до 5 г в день) и сахара, больше овощей, рыбы и цельных злаков. * Движение. Регулярная ходьба по 30–40 минут в день снижает риски вдвое. Начните с малого — откажитесь от лифта или выходите на одну остановку раньше. * Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую изнашивают сосуды. * Своевременные анализы. Раз в год сдавайте кровь на холестерин и глюкозу, чтобы вовремя заметить угрозу. Не ждите первых симптомов. Записывайтесь на профилактический прием к терапевтам в поликлинику, чтобы составить индивидуальный план защиты сердца и сосудов. Записаться можно по телефону: 📲 8(8452)32-04-02