💙 Заботиться о психике — нормально
💙 Заботиться о психике — нормально Мы привыкли следить за давлением, сахаром, весом. Психическое здоровье заслуживает такого же внимания. Что можно сделать уже сейчас: - Наладить режим сна и отдыха. - Добавить движение: даже 20 минут быстрой ходьбы заметно улучшают настроение. - Ограничить поток тревожных новостей и «бесконечной ленты». - Не бояться говорить о своих переживаниях с теми, кому доверяете. 🏥 Когда нужна помощь врача? Обратитесь к специалисту, если: • Долгое время держится подавленное настроение или сильная тревога. • Нарушился сон и аппетит, пропала энергия. • Стало сложно справляться с обычными делами. Помните: просить о помощи — это признак заботы о себе, а не слабости. Сохраните этот пост и поделитесь с теми, кому он может быть полезен. Приглашаем вас присоединиться к нашему каналу в национальном мессенджере MAX и узнавать всё актуальное первыми: clck.ru/3Vu9Pg