Сердце работает без перерывов и выходных, но часто мы вспоминаем о нём только тогда, ко...
Сердце работает без перерывов и выходных, но часто мы вспоминаем о нём только тогда, когда оно начинает давать сбои. При этом до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью простых ежедневных привычек! В новых карточках собрали главное: 📊 Основные показатели: целевые цифры давления, холестерина, глюкозы и талии. 🥗 Рацион для сосудов: как снижение соли и добавление полезных жиров укрепляют артерии. 🏃♂️ Движение: простые правила активности без изнурительных тренировок. 🧠 Неочевидные факторы: почему важно высыпаться, следить за зубами и отказаться от курения. 🚨 «Красные флаги»: тревожные симптомы, при которых нужно немедленно вызывать скорую. Листайте карточки, сохраняйте себе и делитесь с близкими — забота о сердце начинается с малого! ❤️ #Профилактика #ЗОЖ