Организм подаёт сигналы: какие симптомы могут говорить о нехватке витаминов — 19 мая 2026 г. в 14:03:00.438
Организм подаёт сигналы: какие симптомы могут говорить о нехватке витаминов Постоянная усталость, ухудшение самочувствия, сонливость или частые простуды нередко связаны не только с переутомлением, но и с дефицитом важных витаминов и микроэлементов. Организм способен заранее «подсказывать» о нехватке полезных веществ - важно вовремя обратить внимание на эти признаки. 🔹 Онемение рук и ног, слабость в мышцах, учащённое сердцебиение, снижение концентрации и ухудшение памяти могут быть связаны с недостатком витамина B1 (тиамина). Этот витамин играет важную роль в работе нервной системы и сердца. 🔹 Если глаза быстро устают, зрение становится менее чётким, а зубная эмаль становится более чувствительной или появляются микротрещины, причиной может быть дефицит витамина D. Он необходим не только для костей и зубов, но и для поддержания иммунитета и общего тонуса организма. 🔹 Частые простуды, упадок сил, раздражительность, подавленное настроение и проявления невралгии иногда указывают на нехватку витаминов группы B, в частности пантотеновой кислоты. Эти вещества участвуют в обменных процессах и помогают организму справляться со стрессом и нагрузками. 🔹 Усиленное выпадение волос, сухость кожи, головокружения, сонливость и ощущение заторможенности могут говорить о недостатке витамина B6. Он важен для нормальной работы нервной системы, состояния кожи и кроветворения. ❗️Важно помнить: похожие симптомы могут возникать и при других состояниях или заболеваниях. Точный диагноз и необходимость приёма витаминов может определить только врач после консультации и обследования.