ГУЗ "Новомосковская городская клиническая больница"
Здоровье · 26 октября 2026 г.
Специалисты проекта Образ жизни приготовили Тест на возраст: помните, как в детском сад...
Специалисты проекта Образ жизни приготовили Тест на возраст: помните, как в детском саду вас заставляли выпивать ложку рыбьего жира перед едой? Если вы застали эпоху «рыбьего жира перед обедом», значит, ваше детство точно было особенным! Сегодня мы смотрим на это с улыбкой, но важно помнить: омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые мы должны получать с едой. 🔺 | Почему они нужны: - Защита сердца: профилактика атеросклероза и тромбозов. - Крепкие суставы: поддержка при профилактике артритов. - Сильный иммунитет: быстрый ответ на угрозы. - Ясный ум: поддержка когнитивных функций. 🔺 | Осторожность прежде всего: Омега-3 — серьезный нутриент. Из-за способности разжижать кровь она может вступать в опасное взаимодействие с лекарствами-антикоагулянтами, повышая риск кровотечений. Не назначайте себе добавки самостоятельно — обсудите это со специалистом. 🔺 | Где искать «полезные жиры»? Короли здесь — жирные сорта рыбы. Альтернатива для вегетарианцев: семена чиа, лен, цветная капуста, фасоль и шпинат.