ГУЗ «Тульская областная стоматологическая поликлиника»
Здоровье · 29 сентября 2026 г.
Всемирный день сердца впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федер... — 29 сентября 2026 г. в 13:24:01.995
Всемирный день сердца впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Первоначально он отмечался в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября. Цель - повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни». Традиции Всемирного дня сердца. В эту дату по всему миру проводят многочисленные лекции, семинары и пресс-конференции, на которых эксперты информируют людей о необходимости профилактики ССЗ. Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: - ишемическая болезнь сердца; - болезнь сосудов головного мозга; - болезнь периферических артерий; - ревмокардит; - врожденный порок сердца; - тромбоз глубоких вен и эмболия легких. На сегодняшний день самая распространенная причина смертей и инвалидности — именно сердечно-сосудистые заболевания. Ежегодно они уносят жизни порядка 20,5 миллиона человек. Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний Главным фактором, который вызывает ССЗ - это неправильный образ жизни. Отсутствие физической активности, употребление большого количества вредной пищи и вредные привычки способствуют развитию подобных заболеваний. Здесь мы расскажем о простых правилах, соблюдая которые можно предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. - учитесь справляться со стрессом. «Все болезни от нервов», наверное, каждый человек не раз в жизни слышал эту фразу. В ней есть очень большая доля правды, поскольку именно сильные эмоциональные встряски, в особенности хронический стресс, провоцируют возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Полностью укрыться от стресса невозможно, но каждый может научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Начните заниматься дыхательными практиками, медитируйте, чаще гуляйте на свежем воздухе. - питайтесь правильно: правильное питание не предполагает полный отказ от сладкого, жирного и соленого, а лишь ограничивает его потребление до разумных порций. Вредная пища негативно влияет как на сердце, так и на сосуды, что рано или поздно точно приведет к той или иной форме ССЗ. Добавьте в свой рацион больше зелени, фруктов, овощей, орехов. Не переедайте, не ешьте перед сном, исключите прием пищи ночью и соблюдайте питьевой баланс. - не забывайте о спорте. Никто не призывает вас стать олимпийским чемпионом, однако полный отказ от физической активности негативно сказывается на здоровье всего организма. Сердечно-сосудистая система, как и мышечная, любит регулярные активности. Абсолютно любой человек может найти себе спорт по душе. Это может быть, как простая утренняя зарядка, так и танцы, лыжный спорт, велосипед, либо регулярные походы в фитнес-клуб. - высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. В современном бешеном графике многие люди забывают, что здоровый сон должен длиться как минимум шесть часов, а в идеальном случае - восемь. - избавьтесь от вредных привычек. Совершенно очевидно, что курение и употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье. Эти вредные привычки оказывают очень сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В идеале — от всего подобного стоит полностью отказаться.