ГУЗ УОДКБ имени политического и общественного деятеля Ю.Ф. Горячева
Без категории · 10 июня 2026 г.
Заведующая отделением медицинской реабилитации областной детской больницы Елена Зубцова... — 10 июня 2026 г. в 06:10:42.780
Заведующая отделением медицинской реабилитации областной детской больницы Елена Зубцова рассказала о важности физической активности Дети XXI века всë чаще обращаются к врачам с последствиями гиподинамии. Заведующая отделением медицинской реабилитации Ульяновской областной детской клинической больницы имени Ю. Ф. Горячева Елена Зубцова рассказала о том, как спасти подрастающее поколение от «болезней цивилизации». — В своей практике Вы каждый день видите маленьких пациентов. Насколько проблема недостатка движения сказывается на здоровье современных детей? — Эта проблема стоит острее, чем десять лет назад. Дети — это прирождëнные «двигатели», их физиология заточена на активность. Но что мы видим сегодня? Вместо формирования мышечного корсета и укрепления костной ткани мы получаем растущий организм, который «засыпает» за экраном компьютера или телефона. Дефицит движения — это причина и проблем с осанкой, и слабости сердечно-сосудистой системы, и даже задержки психомоторного развития. — Многие родители считают, что, если ребёнок не болеет ОРВИ, значит, он здоров. Зачем ему лишняя «физкультура»? — Это опасное заблуждение. Отсутствие болезни ещё не здоровье. Физическая активность подразумевает не «лишние движения», а базовые процессы. Когда ребёнок бегает, прыгает или плавает, он буквально «строит» свой организм: укрепляется сердце, лёгкие учатся работать эффективнее, улучшается кровоснабжение головного мозга. Регулярные упражнения — лучшая профилактика не только ожирения, но и тревожности и нарушений внимания. Без движения нет правильного развития физиологических систем. — Вы упомянули цифровые устройства. Получается, именно гаджеты — главный враг детского здоровья? — Не сами устройства, а их бесконтрольное использование. Действительно, сейчас наблюдается тревожная тенденция: планшет и смартфон замещают активные игры во дворе и прогулки. Время, которое ребёнок проводит в статичной позе, растёт в геометрической прогрессии. И если для здорового ребёнка это просто вредная привычка, то для детей с нарушениями развития (а их становится больше) дефицит движения становится катастрофой. Для них реабилитация через физические упражнения — это не просто «хорошо», это жизненная необходимость, способ обучить мозг управлять телом. — Как же родителям сориентироваться в море кружков и секций? Что выбрать, чтобы действительно помочь, а не отбить желание? — Золотое правило: эффективно только то, что приносит радость. Если вы насильно ведёте ребёнка на карате, потому что «так полезно», а он мечтает танцевать — толку не будет. Самые лучшие виды активности — естественные и регулярные: плавание (оно снимает нагрузку с позвоночника и укрепляет все группы мышц), танцы (развивают координацию и чувство ритма) и просто активные игры на улице. Но самое главное — начните с малого. Даже простая утренняя зарядка или 15 минут подвижной игры в перерыве между уроками дома приносят колоссальную пользу. Регулярность побеждает интенсивность. Лучше каждый день гулять час, чем раз в неделю мучить ребёнка в спортзале два часа. — Что бы Вы сказали родителям в качестве напутствия? — Перестаньте воспринимать движение как что-то формальное. Не нужно водить ребёнка «на спорт» — нужно впустить спорт в быт. Помните: мышечный каркас не формируется за партой, а крепкие кости — в машине по пути в школу. Чем активнее ребёнок сейчас, тем меньше хронических заболеваний у него будет в 30 лет. Движение — ключ к здоровью, и этот ключ всегда у родителей в руках. Берегите своих детей!