ГУЗ ЯО Областная стоматологическая поликлиника
Без категории · 27 октября 2026 г.
🧠 Инсульт можно предупредить.
🧠 Инсульт можно предупредить. Да, не все факторы риска мы можем контролировать, но многие — в наших руках. Простые, но эффективные меры профилактики: ✅ Контроль давления, сахара и холестерина: регулярные осмотры и выполнение рекомендаций врача. ✅ Отказ от курения и ограничение алкоголя: это снижает нагрузку на сосуды. ✅ Физическая активность: хотя бы 30 минут в день умеренной нагрузки (ходьба, плавание, велосипед). ✅ Питание: больше овощей и фруктов (400–500 г в день), меньше соли (до 5 г), меньше трансжиров и сахара. ✅ Управление стрессом и качественный сон: хронический стресс и недосып повышают риски. Профилактика — это не про «идеальную» жизнь, а про устойчивые привычки. Начните с одного шага уже сегодня. 💪