РАСПИСАНИЕ «ГВАРДИИ» — 30 августа 2026 г. в 15:00:07.903
РАСПИСАНИЕ «ГВАРДИИ» Здесь собрали действующее расписание и кратко рассказали, чем отличаются группы. Если не знаете, какое направление выбрать, напишите нам — поможем подобрать подходящий вариант. 📍 Санкт-Петербург, ул. Крупской, 13 🥋 ПОДГОТОВКА К ЕДИНОБОРСТВАМ Мальчики 6–7 лет — подготовка к рукопашному бою Пн / Ср / Пт — 17:45–18:45 Для ребят, готовых к регулярным тренировкам с более выраженной спортивной направленностью. Общая и специальная физическая подготовка, акробатика, самостраховка и базовые приёмы борьбы постепенно готовят ребёнка к дальнейшим занятиям рукопашным боем. Мальчики 5–6 лет — первые занятия спортом Вт / Чт — 17:45–18:45 Сб — 14:45–15:45 Для ребят, которые только знакомятся с регулярными тренировками. Ребёнок постепенно привыкает к тренеру, группе и правилам занятия, учится заниматься вместе с другими детьми и становится самостоятельнее. В программе — общая физическая подготовка, координация, акробатика, самостраховка, подвижные и борцовские игры, основы гигиены и дисциплины. 🥋 РУКОПАШНЫЙ БОЙ Дети 8–11 лет — спортивная группа Пн / Ср / Пт — 16:00–17:30 Для ребят с опытом занятий единоборствами, которые хотят развиваться как спортсмены и участвовать в соревнованиях. Совершенствуем технику рукопашного боя, развиваем физические качества и последовательно готовимся к соревновательной деятельности. Дети 8–11 лет — рукопашный бой для начинающих Вт / Чт / Сб — 16:00–17:30 Для ребят, которые начинают с нуля или хотят заниматься рукопашным боем для физического развития без обязательной соревновательной программы. Осваиваем базовую технику, развиваем физические качества, учимся работать в парах и группе. Подростки 12–17 лет — спортивная группа Пн / Ср / Пт — 19:00–20:30 Для подростков с опытом занятий единоборствами, ориентированных на спортивное развитие и соревнования. Совершенствуем технику рукопашного боя, развиваем физические качества и готовимся к соревновательной деятельности. Подростки 12–17 лет — рукопашный бой для начинающих Вт / Чт — 19:00–20:30 Сб — 17:45–19:15 Для ребят, которые начинают с нуля или хотят заниматься рукопашным боем для себя без обязательной соревновательной программы. Осваиваем технику рукопашного боя, развиваем физические качества и учимся работать в парах. 👥 ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ Мужчины 25+ Пн / Ср / Пт — 20:30–22:00 Для мужчин, которые хотят регулярно тренироваться, поддерживать физическую форму и заниматься рукопашным боем в своей взрослой группе. Подходит начинающим и тем, кто возвращается после перерыва. В программе — рукопашный бой, общая и специальная физическая подготовка. Женская группа Вт / Чт — 20:30–22:00 Для женщин, которые хотят улучшить физическую форму, работать над фигурой и заниматься регулярно. Функциональные тренировки с элементами единоборств развивают физические качества, координацию и подвижность, укрепляют мышцы и дают полноценную физическую нагрузку. Можно начинать с нуля и постепенно входить в тренировочный ритм вместе с группой. 🥊 БОКС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Вт / Чт — 21:00–22:00 Тренировки в мини-группе до 6 человек — больше внимания технике каждого участника. Изучаем стойку, передвижения, технику ударов и защиты, работаем на снарядах и в парах. Подходит начинающим и тем, кто уже имеет опыт занятий боксом. 🧘 ЙОГА — МИНИ-ГРУППА ДЛЯ ЖЕНЩИН Пн / Ср / Пт — 09:00–10:30 Практика для развития подвижности, координации и работы с дыханием, а также для восстановления после повседневной и тренировочной нагрузки. Небольшой формат группы позволяет заниматься в своём темпе с учётом уровня подготовки. 🎯 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Индивидуальная работа с тренером под конкретную цель, уровень подготовки и текущие задачи. Больше внимания технике, нагрузке и персональному темпу. Расписание согласовывается индивидуально. ✉️ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ Не уверены, какая группа подойдёт вам или ребёнку?