30 минут чтения в неделю связаны с более выраженной эмпатией
30 минут чтения в неделю связаны с более выраженной эмпатией Чтение — не только способ отвлечься от повседневных дел. Исследования связывают регулярные книги, особенно художественные, с особенностями работы мозга, пониманием эмоций других людей и психологическим благополучием. В опросе с участием более 4 тысяч взрослых 64% регулярно читающих назвали себя эмпатичными. Среди тех, кто читает редко, таких было 61%, а среди не читающих — 48%. Это не доказывает, что именно книги делают человека более эмпатичным, но показывает связь между привычкой читать и способностью сопереживать. Даже 30 минут чтения в неделю ассоциировались с более выраженной эмпатией. Что важно знать Особый интерес у исследователей вызывает художественная литература. Во время чтения мозг задействует области, связанные с вниманием, распознаванием слов и обработкой языка. А проза также может активировать сеть пассивного режима работы мозга — систему, которая участвует в воспоминаниях, воображении и размышлениях о мыслях и чувствах других людей. По данным метаанализа 40 нейровизуализационных исследований, чтение связано с работой этих зон. Люди, которые часто читают прозу, также лучше справлялись с тестами на распознавание эмоций и намерений окружающих. Роман в этом смысле можно представить как безопасную тренировку социальных ситуаций: читатель следит за поступками героев, пытается понять их мотивы и проживает их опыт. Где особенно заметна связь Привычка читать для удовольствия в детстве в крупном исследовании более чем 10 тысяч подростков была связана с лучшими когнитивными показателями, меньшим числом проблем с психическим здоровьем и различиями в структуре и активности областей мозга, относящихся к языку и мышлению. При этом начинать не обязательно в детстве. Согласно материалу, регулярное чтение может быть связано с когнитивными, эмоциональными и социальными преимуществами независимо от возраста, в котором человек увлёкся книгами. Полчаса в неделю — небольшой формат, с которого можно начать, если хочется вернуть чтение в обычную жизнь. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.