Дневной свет связали с более низким риском деменции
Дневной свет связали с более низким риском деменции Китайские исследователи проанализировали данные 87 577 взрослых, за которыми наблюдали в среднем восемь лет. Участники носили браслеты с датчиками освещённости, а за время наблюдения деменция развилась у 741 человека. Авторы обнаружили связь между количеством яркого света днём и риском деменции. У людей, которые проводили больше времени при освещённости свыше 1000 люкс — это примерно уровень пасмурного дня на улице, — риск был на 16% ниже. При более долгом воздействии ещё более яркого света, от 5000 люкс, связь была выраженнее. Что важно знать Особенно неблагоприятным маркером оказалось менее 42 минут яркого дневного света в сутки. В исследовании этот показатель был связан с риском деменции сильнее, чем шесть известных факторов: ожирение, злоупотребление алкоголем, черепно-мозговые травмы, гипертония, курение и сахарный диабет. У некоторых групп — людей с вечерним хронотипом, генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера или ярким освещением ночью — достаточное количество дневного света также связывалось со снижением риска, вплоть до 41%. Где риск Речь идёт именно о свете в дневное время. Яркие лампы ночью такого эффекта не показали. Учёные предполагают, что дневное освещение помогает поддерживать циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые влияют на сон и бодрствование, гормональную систему и обмен веществ. Современный человек, по оценке авторов, часто проводит до 90% времени в помещениях, где освещённость составляет лишь 300–500 люкс. При этом исследование наблюдательное: оно выявляет связь, но не доказывает, что недостаток дневного света сам по себе вызывает деменцию. Как отметил один из авторов работы Хунлян Фэн, воздействие света днём может стать новым индикатором риска деменции. Что делать Авторы советуют чаще бывать на улице в светлое время суток. Это простой способ увеличить воздействие дневного света, однако он не заменяет другие меры, связанные с профилактикой и лечением заболеваний. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. #Здоровье