Почему нашему мозгу нужен отдых на природе — 28 августа 2026 г. в 06:35:00.606
Почему нашему мозгу нужен отдых на природе Рассказываем, почему прогулка в соседнем парке посреди рабочего дня — не блажь и не пустая трата времени. Исследованием того, как именно природа влияет на мозг, поведение и физиологию человека, занимается экологическая нейронаука. Она появилась не так давно, лишь в конце 2010-х. Один из наиболее заметных научных деятелей на этом поле — профессор психологии в Чикагском университете Марк Г. Берман. Он написал книгу «Природа и разум», где изучает влияние природы на наш мозг. Эксперименты, наблюдения и другие исследования показали, что окружающая среда — это не просто фон. Она, действительно, влияет на наше настроение, уровень стресса, состояние. Так, город наполнен стимулами, которые забирают наше внимание — движение, знаки, люди, опасности и многое другое. Природа в свою очередь, наоборот, возвращает направленное внимание, то есть нашу способность сосредоточиваться на конкретном объекте, отфильтровывая отвлекающие факторы. Согласно теории восстановления внимания, предложенной в конце 20 века психологами Рэйчел и Стивеном Капланами, «внимание» — это конечный ресурс, который может быть истощен постоянной стимуляцией. А современный мир и ритм жизни требуют от нас непрерывного внимания — одни только уведомления чего стоят… Природа в свою очередь привлекает внимание, но не требует сосредоточения на чём-либо, что помогает выдохнуть и восстановить направленное внимание. На самом деле, люди давно чувствовали, что природа благотворно на них вдияет. Ещё в 1980-х в Японии появилось такое понятие, как «синрин-йоку», что переводится буквально как «лесные ванны». Это практика осознанных прогулок по лесу. Исследования связывают воздействие лесов с более низким уровнем кортизола, изменениями в вегетативных показателях (артериальное давление, частота дыхания, температура тела и другие), улучшением настроения и изменениями в показателях иммунной функции. #ПсиХАЙлогия