Ханты-Мансийская станция скорой медицинской помощи

Без категории · 15 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости…... — 15 июня 2026 г. в 05:12:34.813

Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости… Потом — усталость, пустота и будто день прошёл мимо. Главный психиатр Югры Яна Качальская делится в карточках простыми приёмами, которые помогают вернуть себе контроль над экранным временем — без жёстких запретов и чувства вины.Если справляться самостоятельно пока сложно, не нужно держать всё в себе. Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога по телефону доверия 8‑800‑2000‑122.