К статье про талию (https://dzen.ru/a/asSETgQZAEHJrTIN) – одна деталь, из-за которой по...
К статье про талию (https://dzen.ru/a/asSETgQZAEHJrTIN) – одна деталь, из-за которой почти все получают неверную цифру. Живот втягивают. Непроизвольно, даже когда сами с собой наедине. Лента – это немножко проверка, а проверку хочется пройти. Правильно так: мерить утром натощак, на спокойном выдохе, стоя прямо, руки опущены. И не по поясу брюк, а посередине между нижним краем рёбер и верхней точкой тазовой кости – у многих после шестидесяти это заметно ниже привычного места. Сзади лента почти всегда съезжает вверх. Проверьте рукой, что она идёт горизонтально по всему кругу. Границы: 94 см у мужчин, 80 см у женщин. И главное – цифра нужна не для оценки, а для ряда. Одно измерение ничего не говорит, три за полгода говорят всё. Мерили когда-нибудь лентой – или только по размеру брюк?