🥗 Как питаться, чтобы чувствовать себя хорошо? — 2 июня 2026 г. в 11:00:03.148
🥗 Как питаться, чтобы чувствовать себя хорошо? 1️⃣Соблюдайте энергетическое равновесие Важно тратить примерно столько же энергии, сколько получаете с пищей. 2️⃣ Сбалансируйте рацион Речь о правильном соотношении белков, жиров, углеводов. Хороший ориентир – принцип Гарвардской тарелки . 3️⃣ Обогащайте рацион витаминами и микроэлементами Старайтесь есть как можно больше разнообразных продуктов – это лучшая страховка от дефицитов. 4️⃣ Делите дневной рацион на 3–5 приемов Чтобы избежать сильного чувства голода и не переедать вечером. Но даже при правильном питании иногда сложно понять, все ли в порядке с ЖКТ. Простой способ – сдать анализы со скидкой до 50% в Helix Express! 👉 Оценить особенности пищеварения в целом: копрограмма 👉 Проверить работу поджелудочной железы: амилаза , липаза 👉 Узнать больше о состоянии печени и желчевыводящих путей: АЛТ , АСТ , ГГТ , билирубин (общий , прямой ), щелочная фосфатаза Сервис Helix Express работает в Москве, Санкт-Петербурге и Тамбове. 📲 Скачать: App Store | Google Play | RuStore