Как поддерживать тело в форме без жёстких диет и изнурительных тренировок
Как поддерживать тело в форме без жёстких диет и изнурительных тренировок Мы привыкли считать, что хорошая форма требует шести тренировок в неделю, спортивного питания и подсчёта каждой крошки. Потом задыхаемся после пары пролётов по лестнице и удивляемся, почему всё это не очень помогает. В статье разбираемся, что на самом деле предлагают ВОЗ, Роспотребнадзор и Минздрав. Поговорим о том, сколько ходить, как часто нагружать мышцы, что положить на тарелку, сколько спать и что делать, если у нас сидячая работа. Без героизма, без модных детокс-программ и с опорой только на официальные рекомендации. https://hi-news.ru/?p=489939
269 просмотров