🔥 Школа волонтёра: День 2
🔥 Школа волонтёра: День 2 Второй день в Новосибирске прошёл под девизом «Знаю и могу»! Студенты ХИИК СибГУТИ вместе с психологом и руководителем «Школы социального волонтёра» Кристиной Якутиной погрузились в тонкости социального направления. Говорили о том, о чём обычно не пишут в методичках: правовых основах, нюансах работы с уязвимыми группами населения и реальных ситуациях из практики лектора. На практическом блоке каждая делегация защищала свои решения сложных жизненных задач — получилась отличная проверка на командную сыгранность и умение находить выход из нестандартных ситуаций. 🟦 Главный фокус дня — профилактика выгорания Волонтёры часто забывают о себе, поэтому Кристина Евгеньевна поделилась простыми и эффективными техниками самопомощи: 🔹 «Мяч в руках» — сжатие и расслабление на 3–4 секунды для моментального сброса физического напряжения. 🔹 «Квадратное дыхание» — вдох 4 сек → задержка 4 → выдох 4 → задержка 4. Быстро успокаивает и возвращает контроль. 🔹 «Заземление 5-4-3-2-1» — фокус на 5 предметах, 4 звуках, 3 ощущениях, 2 запахах и 1 вкусе, чтобы быстро вернуться в реальность. Завершили день общей рефлексией над вопросом: «Какие компетенции необходимо развивать для работы волонтёра?» Ответы звучали самые разные — от эмпатии и стрессоустойчивости до четкого знания личных границ и умения вовремя сказать «нет». Но все участники сошлись в главном: волонтёрство — это не просто «помогать», а профессия души и осознанный выбор, который требует знаний, эмоциональной зрелости и постоянного развития. Двигаемся дальше, впереди много интересного! #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь