Тишина восстанавливает мозг — уединение не менее 2 часов в день стимулирует создание но...
Тишина восстанавливает мозг — уединение не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели. Что ещё помогает, кроме тишины: 🤩 Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов 🤩 Глубокий сон — чистит мозг от токсинов 🤩 Еда — омега-3, ягоды, какао 🤩 Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры Сегодня же выделяем время для тишины 👊 Мы в МАХ 🤩
12 просмотров