🫁Неделя сохранения здоровья лёгких.
🫁Неделя сохранения здоровья лёгких. Это важный повод обратить внимание на профилактику заболеваний дыхательной системы и вспомнить: лёгкие нуждаются в заботе с первых дней жизни и на протяжении всей жизни. Заболевания органов дыхания - одна из причин заболеваемости и смертности во всём мире. При этом многие болезни лёгких на ранних стадиях могут протекать незаметно. Человек может списывать кашель, слабость, одышку или снижение выносливости на «лёгкую простуду», переутомление, возраст и откладывать визит к врачу. Но даже незначительные симптомы, которые сохраняются дольше обычного, требуют внимания. 🆘Курение один из основных факторов риска рака лёгкого. С ним связано около 87-91% случаев у мужчин 57-86% у женщин. Пожизненный риск развития среди курящих мужчин оценивается примерно в 17,2%, среди курящих женщин в 11,6%. При этом рак лёгкого может не давать симптомов. Поэтому важно не ждать появления сильной боли или выраженной одышки, а проходить профилактические осмотры и обследования. 🗒️Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и рекомендациями врача. Людям с повышенным риском, прежде всего длительно курящим или имеющим значительный стаж курения врач может рекомендовать низкодозную компьютерную томографию органов грудной клетки. НДКТ-скрининг проводится не всем подряд, а по медицинским показаниям и с учётом факторов риска. Важно: флюорография и рентгенография не являются универсальным скринингом рака лёгкого. 7 шагов для здоровья лёгких. Здоровье лёгких формируется не за один день. Но простые действия, которые входят в привычку, помогают снизить риск заболеваний дыхательной системы. 1️⃣Откажитесь от курения. Табачный дым повреждает дыхательные пути и повышает риск ХОБЛ, рака лёгкого и других заболеваний. Вредны не только обычные сигареты, но и электронные устройства, кальян и пассивное курение. 2️⃣Защищайте лёгкие на работе. Если работа связана с пылью, химическими веществами, дымом или аэрозолями: 🤿используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания ☢️соблюдайте правила безопасности ❌не принимайте пищу в загрязнённой рабочей зоне 🩺проходите обязательные медицинские осмотры. 3️⃣Следите за воздухом дома. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, контролируйте уровень влажности и не допускайте появления плесени. Не используйте аэрозоли, бытовую химию и ароматизаторы без необходимости. ⚠️ Дым от печей, каминов и приготовления пищи в плохо проветриваемом помещении также может вредить дыхательной системе. 4️⃣Поддерживайте физическую активность. Ежедневная ходьба, плавание, велосипед, лечебная физкультура и другие посильные нагрузки помогают поддерживать выносливость. Начинайте с комфортного темпа, например, с 20–30 минут ходьбы в день. При одышке, боли в груди или выраженной слабости нагрузку следует прекратить и обратиться к врачу. 5️⃣Своевременно вакцинируйтесь. Обсудите с врачом вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции и других инфекций согласно Национальному календарю профилактических прививок и индивидуальным показаниям. Для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы профилактика инфекций особенно важна. 6️⃣Лечите заболевания вовремя. Не переносите ОРВИ, бронхит или пневмонию «на ногах». Не принимайте антибиотики самостоятельно и не прекращайте назначенное лечение без консультации врача. Обратитесь к специалисту, если кашель, хрипы, одышка, слабость или повышенная температура сохраняются дольше обычного. 7️⃣Проходите профилактические осмотры. Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять нарушения дыхания на ранних этапах. ☝️Особенно важно не пропускать диспансерное наблюдение людям, которые: ✔️курят или недавно отказались ✔️работают во вредных условиях ✔️имеют хронические заболевания лёгких или сердца ✔️часто болеют бронхитами и пневмонией ✔️имеют семейную историю онкологических заболеваний. 🌬️Дыхание - это жизнь в каждом вдохе. Забота о лёгких сегодня помогает сохранить энергию, ясность и самостоятельность завтра. #ЗаЗож #заботаОЛегких #ЗдоровьеПодмосковья