Почему взрослым так сложно доверять себе.
Почему взрослым так сложно доверять себе. Когда смотришь на некоторых взрослых, сразу видно — им тяжело жить. Они постоянно сомневаются в себе, боятся выражать чувства, ищут подтверждения у других. Откуда это берётся? Очень часто из детства. Причём не из «страшного» детства, а из того, где родителям казалось, что они просто воспитывают. Проблема в том, что детям часто обесценивают чувства. Они выражают страх, радость, усталость, скуку — а взрослые реагируют так, будто это всё «неправильно». Многое звучит как невинные замечания, но для психики ребёнка это сигнал: «Твои эмоции не имеют значения, доверять себе нельзя». Примеры обычных «инвалидаций» в детстве: — «Почему ты грустишь? Не хочешь идти к бабушке? Да перестань, ты же должна радоваться!» — «Какой подарок хочешь? Опять куклу? Ну неужели нельзя захотеть что-то другое?» — «Страшно идти на контрольную? Это ерунда, мальчики не боятся!» Кажется, ничего страшного. Но каждый такой случай — маленький удар по чувству собственного «я». Ребёнок учится: радоваться — нельзя, жаловаться — нельзя, хотеть своё — нельзя. И эти ограничения копятся, формируя взрослого, который не умеет слышать себя, доверять себе, принимать решения. А что можно было бы сделать иначе? — «Грустно? Понимаю. Давай подумаем, как тебе побыстрее пройти этот момент.» — «Какой подарок хочешь? Понимаю, что выбрать сложно. Давай выберем одно, что для тебя важнее всего.» — «Страшно идти на контрольную? Давай вместе подумаем, как справиться с тревогой прямо сейчас.» Разница огромная: ребёнку не отменяют эмоции, но учат их проживать. Он остаётся слышимым, а не «неправильным». Когда чувства не обесцениваются в детстве, взрослый человек может доверять себе, понимать свои желания и границы, принимать решения без постоянного сомнения. Но если эти ощущения игнорировались годами, во взрослом возрасте человек может всё время сомневаться: «Правильно ли я чувствую? Можно ли мне хотеть своё?» Да, даже если вам уже за сорок и многое узнаёте в этих историях — это не приговор. Эмоции можно вернуть себе, научиться доверять внутреннему голосу и восстановить право быть собой. Именно это делает психотерапия — помогает почувствовать, что ваши желания, страхи, радости и сомнения важны, и с ними можно жить спокойно. г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 тел. +7(903)568-98-94 hiromantiy.ru