Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах
Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах Летом хочется ложиться позже и спать до обеда, но резкая смена режима может повлиять на самочувствие. Регулярный сон помогает: легче просыпаться сохранять бодрость и хорошее настроение лучше концентрироваться и запоминать информацию поддерживать иммунитет быстрее вернуться к школьному расписанию после каникул Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Небольшие отклонения допустимы, но полностью менять день и ночь местами не стоит. Перед сном полезно проветрить комнату, отложить телефон и выбрать спокойное занятие — например, почитать книгу.
55 просмотров