Многие начинают свои отзывы словами: почему же я не пришла на Ступени раньше!
Многие начинают свои отзывы словами: почему же я не пришла на Ступени раньше! Но я пришла тогда, когда наступил подходящий для этого момент и настрой. Я очень рада, что в декабре 2025 года я приняла быстрое, но правильное решение, оплатив участие в Ступенях. К тому моменту я выполнила другие свои цели и под новогодний бой курантов загадала, что 2026 год должен пройти под знаком Меня. Пришло время заняться собой. Я периодически почитывала в Дзене нескольких блогеров, которые описывали свои системы похудения. Вникать в суть не было времени, но даже при поверхностном прочтении я понимала, что то, что предлагает Виктория, очень логично, обоснованно и как будто даже для меня реализуемо. Конечно, было сомнение в том, что мне не будет хватать времени на изучение материалов. Ну, и все эти подсчеты, ладно уж калорий, так еще и БЖУ, казались чем-то невыполнимым... На практике все оказалось не так страшно: все вводилось последовательно, сначала подсчет калорий, потом белки, жиры и углеводы. Теоретический материал подавался в виде лекций каждую неделю. Пришло понимание, какие продукты что содержат, как сбалансировать рацион и как сделать так, чтобы есть то, что хочется, но при этом набирать необходимые нутриенты и худеть. Ранее у меня был опыт похудений: уже в молодости пыталась постройнеть. И тогда применялись экстремальные методы, как например, один день пила только обезжиренный кефир, один день ела все – и так без срывов могла держаться несколько месяцев. Зачем-то еще дополнительно делала разгрузочные дни на воде. Помню, как после одного такого разгрузочного дня часа в четыре утра бегала по огороду, искала огурцы, а потом в холодильнике сардельки. Это был последний разгрузочный день в моей жизни… Большой набор веса случился после вторых родов. Но тогда уже, чтобы похудеть, я применяла более разумные диеты с дробным питанием и даже с гарвардской тарелкой, в т.ч. был небольшой опыт интервального голодания. Результаты получала неплохие. Но всегда были запреты, либо жесткие ограничения, например, сладкого. Всегда меня сопровождало чувство голода, чаще сильного. После каждого приема пищи я смотрела на часы и ждала, когда же, наконец, будет следующий. Поэтому после всех этих диет случался откат в итоге… То питание, которое я выстроила с помощью команды Виктории на Ступенях, очень комфортно для меня. У меня четыре приема пищи в день, которые хорошо насыщают меня, и я могу вписать в рацион именно то, что мне хочется съесть, в т.ч. и сладкое. Времени на готовку у меня совсем мало в течение рабочей недели, но постепенно сложилась определенная система: раз в 2-3 недели в выходные делаю заморозку – в основном это котлеты из разного мяса, фарш для лазаньи, перцы фаршированные и т.п. С хорошей мясорубкой приготовить фарш занимает не очень много времени. Также есть какие-то «быстрые» блюда, которые можно за несколько минут приготовить. Слишком большого разнообразия у меня не получается, но все вкусно. Семья моя питается тем же, чем и я. Я прошла два потока на Ступенях и вот уже три недели в свободном плавании я продолжаю все считать, не хочу от этого уходить пока. Подсчет для меня означает не только то, что я не должна съесть лишнего, но также и то, что я могу выбрать все калории – вдруг еще что-то вкусненькое влезет. Результатами своими я очень довольна: за два потока я сбросила 13,7 кг. Талия - 14, бедра -12, живот -19. Даже шея -4. Еще одно мое достижение, которого не было ранее при моих похудениях, и точно не было бы без Ступеней – это спорт. Полгода я провела с Ксенией, делая зарядки, силовые тренировки. Это просто отличное решение было для меня, той, которая со спортом ничего общего вообще не имела, спокойно выполнять упражнения дома, где никто ничего не видит. А вот теперь я пошла в зал, подключила персональные тренировки. Но не было бы работы с Ксенией, я не уверена, что я когда-либо решилась бы пойти в зал… Хочу выразить огромную благодарность Виктории и всей команде, кто работает в этом проекте!