Почему «метаболическое» похудение, как и гормональные теории ожирения, - это миф? Не да...
Почему «метаболическое» похудение, как и гормональные теории ожирения, - это миф? Не дайте себя обмануть! 😱 Как-то раз ко мне обратился один старый знакомый с просьбой помочь похудеть. Я проанализировала его питание, сделала разбор основных ошибок, дала направление, куда двигаться дальше: как изменить завтраки, что брать с собой на перекус, какой ужин лучше подходит для снижения веса и что можно выбрать в столовой из всего существующего ассортимента. И буквально через несколько дней его увезли по скорой с обострившимся холециститом. 🚑 Оказывается, сбалансированно питаться было очень скучно, и мой приятель решил попробовать на себе «гормональное» похудение по доктору Бергу. Конечно же, практически любой человек хочет снять с себя ответственность за свое пищевое поведение (ну раньше-то мы были стройные, хотя ели ого-го, а с возрастом, видимо, гормональный сбой произошел, вот мы и поправились), потому что это так соблазнительно - найти эдакого «стрелочника» типа инсулина и спихнуть на него свои неудачи. 😩 К тому же тайное знание о гормональных поломках и какие-то секреты, известные только избранным единицам, делают человека причастным к тайным знаниям, подчеркивают его уникальность. Ха, вы все калории считаете? Это прошлый век! Я на «метаболическом» питании, на кето, палео, эскимо, интервальном голодании (подставь свое). 😎 Это же так скучно признать, что с возрастом мы стали просто меньше двигаться, а есть больше. Гораздо соблазнительнее перезапустить метаболизм, починить сломавшийся гормон, повернуть время вспять, параллельно излечившись от всех болезней. И для этого, конечно же, нужен особый «тайный» протокол, а не вот это вот все с вашим скучным сбалансированным питанием. Увы, только «тайные протоколы» и эксперименты над собой очень часто плохо заканчиваются! ⚠️ Человек так устроен, что ему совсем не хочется прилагать никаких трудов к собственному результату. 🤷🏼♀️ Мы все ждем волшебную таблетку, чтобы «у нас все было, а нам за это ничего не было». Именно поэтому так популярны статьи про гормоны и секретные методики, позволяющие худеть без голода и питаться на 5000 ккал без подсчета (спойлер: такого не бывает). 🙅🏼♀️ По сути своей все наши поиски сводятся к тому, чтобы можно было либо все есть и не толстеть, либо перестать хотеть ту самую плюшку, перестать срываться. Увы, друзья, ваше поведение в обесогенной среде (переедание при пищевом изобилии) - это эволюционная способность, которая дала вашим предкам преимущество. То, что вам мешает сейчас выглядеть так, как вы хотите, помогло вам появиться на свет, потому что ваши предки смогли пережить голод. 🤤 И как бы вы ни старались отключать гормоны, ответственные за ваше пищевое поведение, вы этого сделать не сможете, а значит, надо учиться с этим жить. Простых путей нет и не будет! Хотите похудеть - придется менять образ жизни и менять питание. Придется взять ответственность за свой лишний вес и за свой выбор в моменте! Метаболического питания не бывает, зато бывает питание рациональное, сбалансированное и оптимальное! 🥗 Любое питание, дорогие мои, нельзя применять бездумно только потому, что оно кому-то помогло. Один и тот же рацион может пойти на пользу с одним набором болячек и убить с другим. Любое питание должно подбираться индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса, активности и сопутствующих заболеваний. Поэтому, дорогие мои, если хотите попробовать на себе какой-то необычный для вашего образа жизни протокол, то пройдите хотя бы минимальное обследование и удостоверьтесь, что к этому нет никаких противопоказаний. Ну и внедряйте все новое постепенно, чтобы не создавать для себя излишний стресс. ❤️