💧 ВАЖНО! Август. — 3 августа 2026 г. в 17:54:40.495
💧 ВАЖНО! Август. Август - это когда просыпаешься, а за окном уже +25, и к 10 утра солнце показывает, кто тут главный. Деревья в Роще и Дендрарии решают - тень, свежесть, воздух, которым можно дышать. Поэтому на тренировку ИДЁМ, НЕ ПРОПУСКАЕМ. Но одно правило становится главным: ПЬЁМ. Воду. У нас есть любители стратегии «я попью после тренировки», мол, «если пить во время ходьбы, я сильнее вспотею». Не надо об этом переживать: вы будете потеть в любом случае)) Потеть - это хорошо, это значит, организм работает. Потеть во время тренировки - это красиво! Но если не восполнять влагу, вместо удовольствия и пользы от тренировки, можно получить головокружение, сухость во рту и ощущение, что вы кусочек вяленого томата. Поэтому правило: бутылочка воды с вами ВСЕГДА. От 0,33 до 1 литра — как вам удобно, главное, чтобы была. Пьём понемногу, маленькими глотками, между упражнениями. Можно взять с собой и оставлять на скамеечке. Это забота о себе, уважение к своему телу и к той жаре, которая сейчас. Пожалуйста, берите воду на тренировку. Берегите себя, будьте здоровы ❤️ Ваша Зоя.