Регулярная баня может быть полезна для сердца и сосудов.
Регулярная баня может быть полезна для сердца и сосудов. Когда тело нагревается, сосуды расширяются, пульс становится чаще и усиливается кровоток. После сауны давление у многих временно снижается, а сосуды становятся более эластичными. В одном исследовании после 30 минут сауны давление снизилось в среднем примерно со 137/82 до 130/75. Самые интересные данные получили в Финляндии. За 20 лет наблюдения за 2315 мужчинами те, кто ходил в сауну 4–7 раз в неделю, значительно реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной остановки сердца, чем мужчины, которые ходили раз в неделю. В другом исследовании частое посещение сауны также было связано примерно вдвое с меньшим риском развития высокого давления. Баня для сосудов это не просто расслабление. Регулярный нагрев заставляет сердечно-сосудистую систему адаптироваться к расширению сосудов и изменению кровотока. Но основная доказательная база относится именно к финской сауне, а не ко всем видам бань подряд.